PERBEDAAN PENGARUH YOGA OCULAR EXERCISES DAN EYE EXERCISES TERHADAP KELELAHAN MATA PADA GAMERS REMAJA
Keywords:
Eye Exercises, Yoga Ocular Exercises, Kelelahan MataAbstract
Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui perbedaan pengaruh yoga ocular exercises dan eye exercises terhadap penurunan kelelahan mata pada gamers remaja. Penelitian ini menggunakan metode kuantitatif eksperimental dengan teknik pengambilan sampel purposive sampling, dengan jumlah sampel sebanyak 34 gamers remaja laki-laki yang tergabung dalam UKM Esport Universitas Muhammadiyah Yogyakarta. Sampel dibagi ke dalam dua kelompok, yaitu kelompok pre-test dan post-test. Kelompok I diberikan intervensi yoga ocular exercises, sedangkan kelompok II diberikan intervensi eye exercises. Intervensi dilakukan sebanyak 6 kali dalam satu minggu. Pengukuran tingkat kelelahan mata dilakukan menggunakan kuesioner Visual Fatigue Index (VFI). Analisis data menggunakan paired sample t-test untuk mengetahui pengaruh masing-masing intervensi dan independent sample t-test untuk mengetahui perbedaan pengaruh antar kelompok. Hasil penelitian menunjukkan bahwa kedua intervensi memberikan pengaruh signifikan terhadap penurunan kelelahan mata (p=0,000; p<0,05). Namun, hasil uji independent menunjukkan bahwa yoga ocular exercises lebih efektif dibandingkan eye exercises (p=0,018). Kesimpulan penelitian ini adalah yoga ocular exercises memiliki pengaruh yang lebih besar terhadap penurunan kelelahan mata pada gamers remaja dibandingkan eye exercises.
References
Almahmoud, O. H., Mahmmod, K. M., Mohtaseb, S. A., Totah, N. J., Nijem, D. F. A., & Hammoudeh, A. N. (2025). Assessment of digital eye strain and its associated factors among school children in Palestine. BMC Ophthalmology, 25(1), 81. https://doi.org/10.1186/s12886-025-03919-x
Arizona, M., Purba, B. B. D., & Gultom, P. L. (2020). Hubungan Lamanya Bermain Game Online Dengan Keluhan Kelelahan Mata Pada Siswa Sma Negeri 1 Delitua Kec. Deli Tua Kab. Deli Serdang. Jurnal Penelitian Kesmasy, 3(1), 43–50. https://doi.org/10.36656/jpksy.v3i1.366
Cummins, C. (n.d.). 4 Yoga Exercises for Eye Strain. Yogainternational. https://yogainternational.com/article/view/4-yoga-exercises-for-eye-strain/
Fernanda, N., & Amalia, H. (2018). Hubungan akomodasi insufisiensi dan astenopia pada remaja di Jakarta Barat. Jurnal Biomedika Dan Kesehatan, 1(1), 10–17. https://doi.org/10.18051/jbiomedkes.2018.v1.10-17
Gumunggilung, D., Doda, D. V. D., & Mantjoro, E. M. (2021). Hubungan Jarak Dan Durasi Pemakaian Smartphone Dengan Keluhan Kelelahan Mata Pada Mahasiswa Fakultas Kesehatan Masyarakat Unsrat Di Era Pandemi Covid- 19. Jurnal Kesehatan Masyarakat Universitas Sam Ratulangi Manado, 10(2), 12–17.
Gupta, S., & Aparna, S. (2019). Effect of yoga ocular exercises on Eye fatique.
Healthline. https://www.healthline.com/health/eye-health/eye-exercises
Lertwisuttipaiboon, S., Pumpaibool, T., Neeser, K. J., & Kasetsuwan, N. (2017). Effectiveness of a participatory eye care program in reducing eye strain among staff computer users in Thailand. Risk Management and Healthcare Policy, 10, 71–80. https://doi.org/10.2147/RMHP.S134940
McMonnies, C. W. (2020). The clinical and experimental significance of blinking behavior. Journal of Optometry, 13(2), 74–80. https://doi.org/10.1016/j.optom.2019.09.002
Mindayani, S., Hanum, N. Z., & Hamidah, N. B. (2022). Faktor-Faktor yang Berhubungan dengan Kelelehan Mata pada Penjahit di Kecamatan Lubuk Alung Kabupaten Padang Pariaman Tahun 2021. PubHealth Jurnal Kesehatan Masyarakat, 1(1) 1–11. https://doi.org/10.56211/pubhealth.v1i1.16
Healthline. https://www.healthline.com/health/eye-health/eye-exercises
Pratama, P. P. A. I., Setiawan, K. H., & Purnomo, K. I. (2021). Asthenopia: Diagnosis, Tatalaksana, Terapi. Ganesha Medicine, 1(2), 97–102.
Rizanti, A. P. (2021). Yoga Ocular Exercises to Maintain Eye Health During Work and Distance Learning in the New Normal Era. Jurnal Berita Ilmu Keperawatan, 14(1), 1–9. https://doi.org/10.23917/bik.v14i1.13363
Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Digital eye strain: prevalence, measurement and amelioration. BMJ Open Ophthalmology, 3(1), e000146. https://doi.org/10.1136/bmjophth-2018-000146
Waang, I. H., Ruliati, L. P., Ratu, J. M., Roga, A. U., & Berek, N. C. (2024). Efektifitas Eye Exercise terhadap Penurunan Tingkat Asthenopia pada Pegawai Inspektorat Daerah Provinsi NTT. SEHATMAS: Jurnal Ilmiah Kesehatan Masyarakat, 3(3), 609–618. https://doi.org/10.55123/sehatmas.v3i3.3816
